Tiedot

Talviuinti

Talviuinti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jääuinti on lyhyt sukeltaminen jäävedessä tai uiminen siinä lyhyitä matkoja, tämä aktiviteetti on eräänlainen talviuinti. Talvella uinnin aikana vartalo menettää nopeasti paljon lämpöä.

Tämä aktiviteetti on suosittu, koska se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantamaan verenkiertoa ja kehon lämpöregulaatiota. Walrusia pidetään usein epäkeskeisenä, ja talviuintiin liittyy yleensä paljon myyttejä.

Mielenkiintoista on, että monet myytit ovat usein toisiaan poissulkevia. Mieti tärkeimmät legendat tästä epätavallisesta, mutta hyödyllisestä toiminnasta.

Kukat eivät koskaan kylmää. Tämä ei ole totta, myös kursut ovat alttiita vilustumiselle, vaikkakin paljon harvemmin kuin tavalliset ihmiset.

Talviuinti auttaa kehittämään lihaksia ja parantamaan figuuria. Walrusia ei tarvitse pumpata ja sovittaa. Loppujen lopuksi tämä oppitunti parantaa monien kehon järjestelmien työtä, mutta se ei kuitenkaan vaikuta lihasmassan määrään. Sen lisäämiseksi on välttämätöntä harjoittaa moottori- tai voimaharjoittelua talviuinnin kanssa.

Ennen talviuintia ja sen jälkeen on tarpeen juoda voimakkaita alkoholijuomia. Tätä sääntöä ei sovelleta oikeisiin mursuihin, jotka eivät juo ennen talviuintia, koska tämä johtaa kehon luonnollisen lämpöenergian sääntelyn rikkomiseen, mikä aiheuttaa kielteisiä seurauksia. Jotkut ihmiset välittömästi jääveteen upottamisen jälkeen käyttävät vahvoja juomia "lämmittämiseen", mutta tällä ei ole mitään tekemistä todellisen lämpenemisen kanssa, tämä on heidän omaan liiketoimintaansa. Muuten, kylmäjuomien kuluttamista ei lainkaan lainkaan tarvita, koska se jäähdyttää hengitysteitä entisestään.

Uidessa on välttämätöntä sukeltaa pään yli veteen. Tai päinvastoin, toinen myytti sanoo, ettei missään tapauksessa saa sukeltaa pään päähän veteen. Jos olet vasta alkanut tehdä talviuintia, ei vieläkään suositella upottamaan päätäsi veteen. Mutta kokenut kursut voivat niiden kovettumisasteen mukaan sukeltaa jo pään yli.

Ennen kuin astut jääkylmään veteen, ota höyrykylpy kuumassa kylvyssä. Tai toinen ääripää - ennen veteen astumista sinun täytyy riisua ja jäähtyä hieman. On suositeltavaa tehdä joitain harjoituksia ennen jääuinnin alkua, tosin pieni, joka lämmittää, juoksee, kyykkyy. Kuumaa kylpyä ei tarvitse ottaa. Mutta ehdottomasti ei suositella jäähtymään erityisesti ennen uintia jääaukossa!

Talviuinti on sallittu vain paikoissa, joissa jääaukon vieressä on lämmin huone, jotta voit vaihtaa vaatteita tai kylpyammeen. Jos pakkaset ovat kevyitä ja tuuli heikko, niin on täysin mahdollista vaihtaa vaatteet ulkona. Jääaukon vieressä olevaa lämmintä tilaa tarvitaan talvella uimiseen vakavissa pakkasissa.

Siperiassa on mahdotonta harjoittaa talviuintia, koska siellä on vakavia pakkasia. Siperiassa talviuinti on vaikeampaa kuin maan keskustassa, koska jääaukon pitäminen auki on vaikeaa. Kokenut kukkulat eivät kuitenkaan ole este - Uralin, Altaiin ja Krasnojarskin korsujen kokemukset todistavat.

Ennen talviuintikurssien aloittamista sinun on valmistettava vartalo - suoritettava kovettumiskurssi kylmällä suihkulla. Osoittautuu, että kylmän suihkun vaikutus voi olla jopa voimakkaampi kuin jääveden. Tämä johtuu siitä, että henkilö on liikkumaton suihkun alla, hän ei lämmetä sisäisesti. Keholla ei myöskään ole aikaa lämmittää kylmää vettä itsensä ympärille, koska se lähtee heti, korvaamalla seuraavalla annoksella. Siksi jäähdytys on voimakkaampaa. Siksi sinun ei tule suorittaa mitään erityiskoulutusta, voit aloittaa uimisen jääaukossa heti, rajoittamalla ensin vedessä viettämääsi aikaa ja ensimmäisten kokeiden aikana valitsemalla sää sulavan ja lievän tuulen kanssa.

Talviuinnilla ei ole vasta-aiheita. On olemassa monia sairauksia, joiden omistajia ei suositella sukeltamaan kylmään reikään. Ensinnäkin, tämä koskee sydän- ja verisuonisairauksia, keuhkoputken keuhkosairauksia, kilpirauhanen ja sukupuolielinten sairauksia. Lääkärit huomauttavat, että jopa terveille ihmisille talviuinnista voi tulla vaarallista vasospasmin, kohtausten esiintymisen ja kehon liiallisen lämpöhäviön takia. Talviuinti voi luoda jännitystä, joka vaimentaa kohtuullista varovaisuutta. Siksi vaivojen ja epämukavuuden ilmetessä on parempi keskeyttää kurssit ja kääntyä lääkärin puoleen.

Oikea talviuinti on uinti jääaukossa talvella. Kylmän veden vaikutuksen vahvuudella, jonka lämpötila on 4–8 ° C, on samanlainen kuin jään vaikutuksella, joten talviuintiin voidaan harjoitella syksystä keväähään, mukaan lukien, jopa niillä alueilla, joilla ei ole lainkaan pakastussäiliöitä - puhumme esimerkiksi Mustastamerestä, Itämeren eteläosasta, Pohjanmeri ja niin edelleen. Ja jos lähellä on lampia, joissa on kylmää lähdevettä, niin talviuinti on mahdollista jopa kesällä!

Jääreiässä veden lämpötila on aina nollan yläpuolella, yleensä +4 ° C. Itse asiassa veden tiheys on suurin tarkasti 4 ° C: ssa. Jäädytetyissä säiliöissä tällainen, suhteellisen lämmin vesi laskee pohjaan, kun taas pinnalla on kylmempiä kerroksia, joiden lämpötila on noin 0 ° C. Se on siellä, kursu sukeltaa. Reiän valmistelun aikana kerrokset voidaan sekoittaa, mikä voi nostaa pintakerroksen lämpötilaa 1-2 ° C. Mutta merivesi voidaan jäähdyttää -2 ° C: seen.

Talviuinti on ensisijaisesti Venäjän miehitys, ulkomailla ei ole sellaista. Walrus-kerhot ovat hajallaan ympäri maailmaa, niitä on Belgiassa ja Suomessa, Kanadassa, Yhdysvalloissa ja Kiinassa.

Walrus ovat spontaaneja ja epäjärjestyneitä ihmisiä. Tämä ei ole totta, esimerkiksi Venäjällä on koko karkaisun ja urheilun uimisen liitto, joka edistää tätä toimintaa yhdistäen ihmisiä. Lukuisilla talviuima-sivustoilla voit tavata kokeneita ihmisiä ja saada arvokkaita neuvoja.


Katso video: Winter Swimming. Talviuinti, Rovaniemi, Lapland, Finland (Heinäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Dinsmore

    Mukava viesti! Luon itselleni paljon uusia ja mielenkiintoisia asioita!

  2. Mazutaur

    Menetetty työ.

  3. Jerrin

    Olet tutustunut loistavaan ideaan

  4. Oswiu

    Not an expert?

  5. Reynolds

    Minun on parempi vain olla hiljaa

  6. Giolla Chriost

    Mielestäni teet virheen. Voin puolustaa asemaa.



Kirjoittaa viestin